判断男人的婚外情能不能断，从来不是听他说多少句 “我会断”，而是要看他实际做了什么。这份自查清单，从态度、行为、利益三个核心维度出发，帮原配撕开男人的 “拖延话术”，看清关系的真实走向。
一、 态度维度：他是 “真心想断”，还是 “被迫敷衍”?
是否主动坦白婚外情的细节，而非被发现后才狡辩?
真心想断的男人，会主动交代关系的始末、小三的基本情况，甚至主动承认自己的过错;而敷衍的男人，只会用 “只是玩玩”“都是她勾引我” 等话术推卸责任，对关键细节绝口不提。
是否直面问题，而非逃避、冷战或指责你 “无理取闹”?
想断的男人，会愿意坐下来和你沟通解决方案，哪怕过程很艰难;不想断的男人，会用 “你能不能别揪着不放”“你再闹我们就完了” 来施压，把矛盾转移到你身上。
是否有愧疚感，且这种愧疚是针对你，而非针对小三?
真心悔过的男人，愧疚的对象是被伤害的你，会用行动弥补对你的亏欠;而假意敷衍的男人，愧疚的是 “让小三受委屈”，甚至会在你面前替小三辩解。
二、 行为维度：他是 “真的在断”，还是 “偷偷在联系”?
是否彻底切断和小三的所有联系渠道?
有没有删除小三的微信、电话、社交账号，且不设置小号、备用联系方式?
有没有拉黑小三的亲友，避免通过第三方传话?
有没有主动上交手机、社交账号密码，接受你的合理监督?
是否主动规避所有可能和小三接触的场景?
有没有主动调离和小三有交集的工作岗位、社交圈子?
有没有拒绝小三的见面请求，哪怕对方以 “最后一次” 为借口?
有没有不再加班、晚归，外出时主动报备行踪和同行人员?
是否把精力重新投入家庭，而非继续 “甩手掌柜”?
有没有主动承担家务、照顾孩子、陪伴老人，弥补之前的缺位?
有没有主动规划和你的二人时光，比如约会、旅行，重建亲密关系?
有没有不再对家庭事务漠不关心，而是主动参与决策?
是否愿意公开 “和小三断联” 的态度，而非藏着掖着?
真心想断的男人，会愿意让亲友知道自己的过错和悔改的决心，甚至主动在小三面前明确 “不再联系” 的态度;而敷衍的男人，会害怕 “事情闹大”，要求你 “家丑不可外扬”，实则是为了留退路。
三、 利益维度：他和小三是否有 “断不开的捆绑”?
是否存在经济利益绑定?
他和小三有没有共同投资、合伙做生意?
他有没有给小三买房子、车子，或存在大额金钱往来?
断联后，他有没有彻底停止对小三的金钱资助，且不害怕小三的 “要钱威胁”?
是否存在情感软肋被拿捏?
小三是否掌握他的职场黑料、隐私信息等致命把柄?
小三是否以怀孕、自杀等极端方式威胁他?
他面对小三的威胁，是选择妥协，还是果断报警、寻求帮助?
他是否有 “割舍不掉” 的心理依赖?
他是不是总说 “小三很懂我”“和她在一起很轻松”，把小三当成情绪寄托?
他是不是把婚姻的矛盾归咎于你，觉得 “出轨是因为你不够好”?
他是不是没有反思自己的过错，反而觉得 “婚外情是婚姻的调味剂”?
